Cómo motivarte a trabajar cuando no tienes ganas

Todos hemos tenido de esos días en los que el nivel de trabajo no es proporcional a las ganas que tenemos de llevarlo a cabo. ¿Te está pasando ahora mismo? Tranquilo. A continuación unas cuantas recomendaciones para que no procrastines y termines de una vez por todas con esos pendientes que solamente te traen ansiedad.

  1. Recompénsate antes de empezar: La motivación es esencial a la hora de empezar una tarea. Incrementa tu nivel de dopamina regalándote un postre o dándote un par de minutos para ver un video que te interese (con par de minutos me refiero a máximo 10).
  2. Organiza tu espacio de trabajo: Asegúrate de que tu lugar esté organizado antes de empezar cualquier tarea. Si no es así, encárgate de limpiar tu papelería, de esta manera no tendrás pretextos para no concentrarte en terminar lo que empezaste.
  3. Escucha música: Intenta relajarte para refrescar tu mente. Escucha música clásica o jazz, y si te es posible abre la ventana para que corra aire fresco y tu cerebro trabaje mejor.
  4. Empieza con poco: Divide tu tarea principal en pequeñas partes. Esto no sólo te ayudará a trabajar mejor sino que también podrás medir tus resultados uno por uno. Esto te motivará a empezar las otras tareas y así terminar el proyecto completo.
  5. Hazlo con amigos: Incrementa tu motivación colaborando con otras personas. ¿Recuerdas de esos días en la escuela cuando hacías equipo con tus amigos? Hazlo igual ahora que estás trabajando (claro, con gente que sí se esfuerce).
  6. Imagina tu éxito: Cierra los ojos por unos minutos e imagínate llegando al éxito. Estudios científicos probaron que esto aumenta tu motivación.
  7. Sólo hazlo: Bien dice Nike, “Just do it”. Ignora todo lo que esté a tu alrededor y sólo ¡haz tu trabajo! No olvides que empezar algo significa ya medio terminarlo así que deja de desperdiciar tu tiempo y concéntrate. Movilízate lo antes posible y te darás cuenta que el inicio es mucho más fácil de lo que crees.

Estos son solo algunas maneras de motivarte a trabajar cuando no tienes ganas de hacerlo. Si sientes que esto te sucede con frecuencia, quizás debas fortalecer tu disciplina. Recuerda:

Disciplina es hacer lo que tengas que hacer, cuando tengas que hacerlo, aún tengas ganas o no.

Si quieres conocer por qué postergamos y cómo superarlo, haz clic aquí para ver otro artículo que te puede servir mucho. También te recomiendo mi audio libro El Poder del Enfoke si necesitas algo motivador para escuchar mientras trabajas.

Coméntame, ¿qué haces tu cuando necesitas motivarte a trabajar?

 

Fuente.


Michelle Campillo

Soy una creadora de oportunidades de éxito, coach, entrenadora, estratega en liderazgo y servicio, lista para ayudarte a alcanzar tu máximo potencial.

2 COMMENTS
  • María Teresa Bueno
    Responder

    Hola Michelle … tus tips son precisos y claros para continuar creciendo… que sigan los éxitos, y siempre esté a tu lado… mucha suerte

    1. Michelle Campillo
      Responder

      ¡Gracias por tus palabras, María! Me alegra saber que estos artículos son de ayuda para ti

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